A importância de treinar o CORE
Você já treinou o CORE??? Não faz ideia do seja core? Bom, então vamos lá. O que é o Core? O core é formado por um grupamento de músculos que circunda nosso centro de gravidade, mais precisamente a região umbilical. Para facilitar o entendimento e sair um pouco dos termos técnicos, podemos dizer que são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Como já foi dito, é um grupamento importante na sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos que nosso corpo desempenha. Trabalhar os demais grupamentos musculares e não trabalhar o core similarmente é praticamente um pedido para desenvolver lesões e diversos outros problemas posturais. Temos uma dica para você. Clique AQUI. Quais os músculos do Core? A musculatura do core core é formado pelos músculos: bíceps femoral, transverso abdominal, multífidios, adutor, eretor da espinha, oblíquo interno e externo, íliopsoas, glúteo máximo e reto abdominal. Os músculos do core são ...
