Ficha de treinamento ABCDE (Download)

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    Disponibilizo par vocês uma ficha de treinamento A-B-C-D-E. Esta é a planilha que utilizo para montar meus treinos.
Clique e baixe agora mesmo >    Ficha de treinamento ABCDE
                                                     


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A importância de treinar o CORE

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